Vitamine D

Gepubliceerd op 17 december 2019 om 15:37

 Het grootste deel van de vitamine D die we nodig hebben wordt in de huid aangemaakt, onder invloed van zonlicht. Het overige deel (zo'n 30%) komt uit voornamelijk dierlijke voeding (vette vis, boter). In de winter vindt er geen aanmaak van vitamine D plaats. We spreken dan de voorraad aan die in de zomer is aangelegd. 


Risicogroepen vitamine D-tekort
In vergelijking met vroeger komen we minder buiten. Een vitamine D tekort komt hierdoor steeds meer voor. Ook mensen met een donkere huid, 50-plussers, zwangere vrouwen, kinderen, vegetariërs en veganisten hebben een groter risico op een tekort. De Gezondheidsraad adviseert deze mensen om het hele jaar door extra vitamine D in te nemen, voor het behoud van sterke botten. 

Ideale bloedwaarden
Wat zijn de ideale vitamine D referentiewaarden? Daar zijn de meningen over verdeeld. Verschillende laboratoria, hanteren verschillende normen als het gaat om de minimale bloedwaarden voor vitamine D. Waar bij de één een waarde van 30nmol/l als normaal wordt beschouwd, geldt bij een ander lab 50 nmol/l als minimumwaarde. Verschillende wetenschappers zijn van mening dan waarden van 75-80 nmol/l ideaal zouden zijn, omdat zij naar meer gezondheidseffecten kijken dan de botten alleen. Deze waarden kunnen in Nederland in de wintermaanden alleen worden bereikt door het nemen van een supplement als aanvulling op de voeding.  Vitamine D is niet alleen goed voor botten, tanden en spieren, maar ondersteunt daarnaast ook het immuunsysteem.


D2 versus D3
Er zijn twee vormen van vitamine D: vitamine D2 en D3. Vitamine D3 wordt beter in het lichaam opgenomen dan D2. Vitamine D3 zit vooral in dierlijke producten. D3 in supplementen is normaliter afkomstig van schapenwolvet. Bovendien bestaan de meeste capsules uit gelatine. Veganisten waren daarom tot voor kort aangewezen op supplementen die het inferieure D2 bevatten.

Vegan D3
VEGAN D3 is afkomstig uit korstmos en bevat een plantaardige capsulehuls. Hierdoor is het product geschikt voor veganisten. NutraSkin Vegan D3 bevat een veilige en verantwoorde dosering van 25 µg (1000IE) in de best opneembare vorm. Met deze dosering ben je er van verzekerd dat je een goede dagelijkse hoeveelheid vitamine D binnenkrijgt.

 NutraSkin Vegan D3 is verkrijgbaar voor een prijs van €22,95 voor 100 vegan softgels.


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.