Vitamine C, een veelzijdige beautybooster!

Vitamine C is niet alleen goed voor je gezondheid, het is ook een kanjer op beautygebied. Tegenwoordig wordt vitamine C dan ook aan veel huidverzorgingsproducten toegevoegd.

Ook bij inname heeft vitamine C een positieve invloed op de huid. Vitamine C uit je voeding wordt via de bloedbaan naar de huid getransporteerd. Als je veel vitamine C binnenkrijgt, stijgen ook de vitamine C-waarden in de huid.

Vitamine C helpt om de  huidcellen te beschermen tegen oxidatieve schade door uv-straling. Dat is goed nieuws, want uv-straling is de belangrijkste oorzaak van huidveroudering. Door uv-straling ontstaan vrije radicalen in de huid, die zorgen voor afbraak van collageen. 

De werking van vitamine C is niet te vergelijken met een zonnebrandproduct (SPF), omdat vitamine C geen uv-a of uv-b stralen absorbeert. De vitamine werkt in de huid als celbeschermende antioxidant, die vrije radicalen vangt. Hoewel vitamine C ook op zichzelf een antioxidanteffect heeft, werkt het extra succesvol in combinatie met vitamine E.

Vitamine C is niet alleen goed voor de huid als antioxidant. De vitamine draagt ook  bij aan de vorming van collageen. Collageen zorgt voor stevigheid van je huid, botten en kraakbeen. Verschillende onderzoeken hebben laten zien dat vrouwen van middelbare leeftijd die meer vitamine C binnenkregen, minder rimpels hadden en dat hun huid aanzienlijk minder droog was. Dagelijks vitamine C innemen, kan het krijgen van de onvermijdelijke fijne lijntjes wat langer uitstellen.

Vitamine C lost op in water. Je lichaam krijgt dus niet de kans het op te slaan. Dat verklaart waarom het zo belangrijk is om deze vitamine elke dag binnen te krijgen. Groente en fruit bevatten naast vitamine C nog veel meer andere onmisbare nutriënten. Als extra aanvulling kun je dagelijks een tablet met 1000 mg vitamine C innemen. Je kunt een hoge dosering vitamine C (ascorbinezuur) het beste als tablet innemen. De zure stof komt dan niet in aanraking met je tanden. Vitamine C-dranken, poeders en zuigtabletten kunnen op den duur funest zijn voor je tandglazuur.