Gratis verzending. Werkdagen voor 15 uur besteld, wordt zelfde dag verzonden.

Kan voeding je huid helpen beschermen tegen UV?

Gepubliceerd op 30 april 2021 om 00:00

Nu de zon krachtiger wordt, is het zaak om je huid extra te beschermen tegen uv-straling. Want uv-straling staat met stip op één als het gaat om het veroorzaken van rimpels en andere tekenen van huidveroudering. Niet in de volle zon gaan bakken en goed smeren dus! Niet alleen je SPF, maar ook wat je eet is van invloed op je huid. Antioxidanten uit voeding helpen je huidcellen beschermen tegen uv-straling. Eet dus veel groente en fruit. Dat is niet alleen gezond, maar ook nog eens goed voor een mooie huid. 

 

Antioxidanten: jouw bondgenoten tegen vrije radicalen

Jarenlange blootstelling aan de zon (of zonnebank) wordt zichtbaar als je ouder wordt. Zonlicht veroorzaakt vrije radicalen in de huid, die tot de diepe huidlagen kunnen doordringen. Antioxidanten 'vangen' die vrije radicalen en helpen om je huidcellen te beschermen. Het zijn je bondgenoten om vroegtijdige rimpels buiten de deur te houden. Omdat er dagelijks vrije radicalen geneutraliseerd moeten worden, moet je voorraad antioxidanten ook iedere dag worden aangevuld. Je lichaam beschikt over ingenieuze antioxidantsystemen. 

 

Varieer met antioxidanten

Antioxidanten werken niet allemaal hetzelfde. De ene stof werkt in een waterig milieu (bloed), de ander is alleen oplosbaar in vet (celmembranen). En weer een andere antioxidant vervult een rol in een lichaamseigen systeem. Antioxidanten vullen elkaar aan en versterken elkaar. Variatie is dus het toverwoord.

De meeste mensen eten alleen groente bij het avondeten. Je kunt makkelijk meer groente eten door over de dag verdeeld kleine porties toe te voegen. Door de dag te beginnen met een groentesmoothie (waaraan je ook je sachet NutraSkin Collagen Drink kunt toevoegen) begin je al goed. Wortels (caroteen) en tomaatjes (lycopeen) zijn gezonde snacks voor tussendoor. En met een vers soepje voor de lunch lepel je al snel 150 gram groente naar binnen.

Vitamine E (in noten en plantaardige olie) is een antioxidant oxidatie van vetten tegengaat. Selenium (uit vis) speelt weer een rol in een lichaamseigen antioxidantsysteem. Rode en oranje voedingsmiddelen als wortel, tomaat en watermeloen zitten bomvol carotenoïden. Druivenpitten bevatten ook antioxidanten, OPC’s genaamd. In de schil van druiven zitten weer andere polyfenolen, zoals resveratrolIn bosbessen en blauwe bessen zitten flavonoïden. Ook een kop groene thee bevat antioxidanten. 

 

Vitamine C 

Vitamine C vind je in bijna alle fruitsoorten. Net als andere antioxidanten, helpt vitamine om de cellen te beschermen tegen oxidatieve schade door uv-straling. De vrije radicalen in de huid zorgen voor afbraak van collageen. De werking van vitamine C is niet te vergelijken met een zonnebrandproduct (SPF), omdat vitamine C geen uv-a of uv-b stralen absorbeert. De vitamine werkt in de huid als celbeschermende antioxidant, die vrije radicalen vangt. Vitamine C ondersteunt daarnaast de aanmaak van collageen, wat weer bijdraagt aan een stevige huid.

Verschillende onderzoeken hebben laten zien dat vrouwen van middelbare leeftijd die meer vitamine C binnenkregen, minder rimpels hadden. Je lichaam kan geen grote hoeveelheden vitamine C opslaan. Daarom is het belangrijk om deze vitamine elke dag binnen te krijgen. Voor een hoge dosering kun dagelijks je 1 tablet met 1000 mg vitamine C nemen.

 

Astaxanthine

Astaxanthine is een carotenoïd, een rood kleurgpigment dat voorkomt in algen en plankton. Het dient als natuurlijke bescherming tegen de schadelijke effecten van zonlicht en zuurstof. Door het eten van algen komt astaxanthine in de voedselketen terecht. Zalm, krab, garnalen en zelfs flamingo's ontlenen hun roze kleur aan astaxanthine. Astaxanthine is een echte powerhouse.  Dagelijks een portie zalm te eten om het binnen te krijgen is om verschillende redenen niet wenselijk. Gelukkig is het mogelijk om astaxanthine uit gekweekte microalgen te halen. Vooral in de zonnige maanden is Beauty Astaxanthin (met astaxanthine en de vitamines C en E) een goede aanvulling voor je huid.

 

Een combinatie van verschillende antioxidanten is goed voor je gezondheid en voor een mooie huid. Een goede multi bevat ook een brede aanvulling van voedingsantioxidanten. Een hoge dosering vitamine C kan daar nog naast worden genomen.

 

Zomers suppletiepakket:

  • NutraSkin Collagen Drink: aanvulling van collageenpetiden
  • Beauty Astaxanthin: astaxanthine en antioxidantvitamines (C en E) 
  • Resveratrol: antioxidant 
  • C1000 mg: hoge dosis vitamine C, ondersteunt de aanmaak van collageen

 

Let op: voedingssupplementen zijn geen vervanging van een zonnebrandcrème met een hoge SPF.


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.